CentralViMaxCanada

รวมข่าวกีฬาเด็ดๆ ทั่วทั้งโลก

การออกกำลังกาย พูดเบาเบาก็เจ็บสำหรับสายปาร์ตี้ สายหมูกะทะ สายบุฟเฟต์ หรือแม้แต่สายชาไข่มุกอย่างเรา เป็นคำที่ไม่ว่าจะผ่านไปช่วงกี่ยุคกี่สมัย คำนี้ก็ยังกล้องอยู่ในหูเราตลอดเวลา เมื่อใดที่ยามร่างกายเราอ่อนแอ คุณหมอหรือพยาบาลสุดสวยก็จะแนะนำให้เราทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หรือแม้แต่รายการทางโทรทัศน์หรือวิทยุก็จะปลูกฝังให้เรานั้นหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้กับตัวเราเอง แต่ก็มีคนอีกไม่น้อยรวมถึงตัวผมด้วยที่แม้แต่จะรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นจะดีต่อร่างกายขนาดไหน ตัวขี้เกียจที่เกาะกินอยู่ตามผิวหนังยิ่งกว่าหินปูนในปากของเราก็ไม่เคยสลัดไปจากตัวได้สักที หลายครั้งที่เราพยายามตั้งสัจจะว่า          ต่อแต่นี้ฉันจะออกกำลังกาย ต่อไปนี้ฉันจะเลิกกินจุกจิก กินสารพัดจะกินในทุกเทศกาล             ปีใหม่ วันเกิด วันสงกรานต์ หรือแม่แต่วันลอยกะทง ที่เคยปฏิญาณไว้บางครั้งก็เป็นเพียงแค่ประโยคบอกเล่าดีดีนี่เอง ความตั้งใจที่สะสมมาทั้งหมดก็ต้องพ่ายแพ้ให้กับศัตรูสายชิลตลอดไม่มีแม้แต่แต้มต่อรองเลยก็ว่ากันได้ เพราะฉนั้นแล้วการออกกำลังกายคนอย่างเราก็ต้องหาอินสไปเรชั่นหรือการตั้งธงไว้ให้ชัดเจนว่าเราจะออกกำลังกายไปเพื่ออะไร การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนถึงแม้จะไม่สำเร็จผลได้ร้อยเปอร์เซ็นต์แต่อย่างน้องเราก็ได้ลงมือทำ อย่างตัวผมเองนั้นเคยสอบราชการอยู่กรมนึงที่ต้องใช้คะแนนวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสอบด้วย โดยเกณฑ์กำหนดไว้ว่าถ้าคุณสามารถวิ่งในระยะทางหนึ่งกิโลเมตร ภายในระยะเวลาสี่นาทียี่สิบวินาที จะได้คะแนนเต็มห้าสิบคะแนน ซึ่งตอนนั้นผมมีเวลาเตรียมตัวประมาณสองเดือนนิดนิด เมื่อมีเกณฑ์กำหนดที่ชัดเจน เราจึงไม่ลังเลที่จะฝึกซ้อมทุกวัน ผมออกวิ่งทุกวันเลยครับ วันละประมาณสามกิโลเมตร โปรแกรมการวิ่งก็แล้วแต่สถานการณ์ถ้าบางวันร่างกายบาดเจ็บจากการวิ่งก็จะหยุดพัก ถามว่าใครเป็นโค้ชในการวิ่งนั่นหรอผมจะบอกให้ว่าอาจารย์ใน youtube เยอะแยะเลยครับ อะไรที่เขาว่าดีผมก็ทำหมด ซ้อมทุกอย่าง ระหว่างการซ้อมทุกวันก็วิ่งจับเวลาบ้างในบางครั้ง เพื่อให้รู้ฟอร์มของเราว่าสามารถทำได้ตามที่กำหนดหรือเปล่า ผมซ้อมทุกวันจนคนรอบข้างต่างทักว่าไปทำอะไรมา หุ่นดูบางลง ไม่อืด หน้าดูเรียวลง คอก็เริ่มมีไม่หายไปไหนแล้ว ซึ่งตรงนี้เป็นผลพลอยได้เลยนะครับ หลังจากซ้อมมาเป็นเวลานานเมื่อถึงวันสอบจริงผมก็สามารถทำได้ในเวลาสี่นาทีสิบแปดวินาทีครับ เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *